产妇应该补充的滋补品_

产妇由于在生产过程中消耗的大量的能量，并且马上又给还的喂奶的责任，所以对产妇进行适当的营养补充是极为重要的。下面我们介绍几种适合给产妇进补的

1.红糖

特点：

含铁量高，给产妇补血。

作用：

含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。 　　

温馨提醒：

一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。 　　

2.鸡蛋

含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。 　　

有助于产妇恢复体力。维护神经系统的

每天吃4～6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他

3.小米

含较多的VB1和VB2，纤维素含量也很高。 　　　　

帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。 　　

小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他

4.芝麻

富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE 　　

可提高和改善膳食营养质量。 　　

如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。 　　

5.鸡汤、鱼汤、肉汤

含有易于人体吸收的蛋白质、V素、

味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。 　　

因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。