产后一个月的食谱_

早餐：面包 标准粉 100克 芝麻酱 15克 　牛奶卧鸡蛋 鸡蛋100克 牛奶 250克 白糖 10克

　　早点：广柑 50克

　　午餐：番茄牛肉面 挂面 175克 牛肉 100克 西红柿 100克 豌豆苗10克

　　午点：牛奶 250克 桔子 100克

　　晚餐：米饭：大米200克 虾皮炒瓢菜：虾皮15克 瓢菜 150克 鸡肉炒黄豆：鸡肉 100克 黄豆 50 克

　　晚点：醪糟蛋：鸡蛋100克 醪糟 20克 白糖 10克

　　全日用油20克

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