坐月子攸关女性健康_

　　月子坐的品质好，将能神清气爽的迎接未来种种挑战；坐月子品质差，不仅未能将先前怀孕、生产时耗损的元气补回来，连心情也会大受影响。月子做不好，女人的健康就从此打了个终结！可是怎样坐月子才好，想必很多女性心理都有很多疑问？中西医月子哪个好？现代月子有什么不同？

　　坐月子是指在生了宝宝之后在家里悉心静养的那段时间，通常为一个月的时间。这是你机体和生殖器官的复原期，一般需要六到八周，医学上将这段时间称为产褥期。您知道为什么要坐月子吗？

－为什么要坐月子？－

坐月子是指在生了宝宝之后在家里悉心静养的那段时间，通常为一个月的时间。这是你机体和生殖器官的复原期，一般需要六到八周，医学上将这段时间称为产褥期。

－月子里要预防哪些病？－

月子里有哪些疾病是需要及早预防和治疗的？很多妈妈产后抱怨子宫脱垂、肛裂、泌尿道感染等，这些都是和生育有关问题，都需要月子是特别注意的！

　　中西医观念篇常听老一辈的人说，坐月子是女人一生中改变体质的最佳时机之一，为什么坐好月子这么重要，中西医对坐月子又各有何其巧妙见解呢？

中医观点

西医观点

春天是「春应于肝，肝理喜调达」，中医科主治医师谢琼惠表示，在中医学上来说，这里的肝指的有包含神经系统与脾胃，喜调达之意即是要使脾胃与神经系统皆达到舒畅的感觉。因此在春天的季节，保养首重养甘雨补脾，坐月子时尤为如此。

杨吉铨医师表示，怀孕影响妇女甚钜，因应胎儿的需要，母亲心脏负担增大、心跳加快；肾脏增大、输尿管加粗；子宫也增大变长，妊娠后期甚至可以是怀孕前的二十倍。此外皮肤、骨骼、关节、韧带等亦相应改变，产后加上分娩后全身呈现虚脱状态

现代月子VS传统月子

为使产妇的身体尽快复原，千百年来民间一直流传着很多传统习俗。然而，这些传统习俗在现代医学飞速发展的今天是否有科学道理？请看它们碰撞的结果。 ……

　　月子里的新妈妈最重要的就是营养！因为产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。月子期的保健措施多种多样，其中最重要的一条是加强饮食营养，尤其是分娩后的几天，消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各种富于营养的食物。月子里产妇需要大量营养，以补充在孕期和分娩时消耗的能量。可是产后怎样吃？自己才不长恼人的蝴蝶斑、才能保证小宝每天的营养等等。[

－月子中妈妈最需要哪些营养？－

－月子里吃点啥？－

“吃”是产后妈妈的一块心病。吃多了，怕胖得不行，不利于妈妈的健康；吃少了，又担心妈妈的元气无法恢复，母乳中的营养也会不够。月子里，究竟该怎么吃？

－注意事项－

月子里吃东西，要特别细致，按照专家建议饮食！如果一个不小心，就有可能影响女人一生的健康和美丽！

　　挥别280天的孕妇生活，接踵而来的是一个新生命的加入。在产后坐月子的这段期间，妈咪要如何给予自己充分的休息与照顾，以及面对新生命时手忙脚乱的状况要如何改善？[

妈妈

宝宝

产后妈咪，在经历过怀孕与生产的过程之后，都显得疲倦不堪。除了感到疲倦之外，生产过程中留下的伤口（会阴切割伤口、剖腹产伤口）以及产后身材臃肿、坐月子带来的不便、产褥热、初喂母奶的挫折……，

面对新成员的来到，家中每个成员真的是有种「既期待又怕受伤害」的感觉，要如何给予宝宝完整且正确的照护，是每个妈妈与照顾者热衷的话题，尤其是对于还未满月的新生儿，更是需要无微不致的呵护。

随着社会形态的改变，许多自组小家庭的夫妻，无法适时得到长辈的帮助，但是月子还得做，为满足产妇的不同需求，市面上提供的坐月子服务也日益多元化，此刻，想想自己的处境，掂掂钱包，好好计划一下坐月子的方式吧！

－坐月子方式资讯篇－

贵妇享受型 坐月子中心 '医院附设坐月子中心：

虽然费用比较贵，可是换个角度想，所有坐月子的服务都囊括其中，产妇只要好好休息，其它一切都有专人为?瘢任扌氲Ｐ那菲牌怕杪璧娜饲椤⒁膊挥梅衬账吮ΡΑ⒏灰茉伦硬颓胨螅庋扑阆吕矗究此聘甙旱姆延煤孟笠裁荒枪罅恕?/P>

－推荐最常用的3种方式－

－中西方月子风俗－

国内月子

西方月子

　　如今的“月子”已经不再只是“足不出户”和“大补特补”了，你完全可以根据自己的愿望和经济实力为产后这重要的第一个月做出更舒服的选择。

　　不但可以沾冷水，吹冷风，一位美国产科大夫还让一位中国妈妈坐在冰袋上--让她因生产而撕裂的阴道口尽快消肿，外国没有坐月子这回事。

－夏冬季坐月子－

夏季月子

冬季月子

　大多数的新手妈咪都不愿赶在夏天坐月子，炎热的天气、烦闷的心情外加上老人的诸多不允许，坐月子变成了坐监狱，一点初为人母的喜悦都没了。

　　冬天坐月子，听起来好像是件“美差”，外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，但是只有温度的“支持”就行了吗？当然不是，新妈妈还需要清洁卫生、适宜的湿度和适当的活动。

　　 中国传统的坐月子和一连串的“不”相关，不洗脸、不梳头、不刷牙、

不看书、不下地、不出门……欧美的妈妈产后的生活轻松又随意，宝宝一出生，就带着新生宝宝一起外出购物、散步；新妈妈照常梳洗打扮，美丽依然；如果愿意，新妈妈可以立即外出上班，日常生活基本不受影响。在事事都讲究和世界接轨的新世纪，这“坐月子”的习惯是否也要和世界接轨呢？“月子”还 要坐吗？答案无疑是肯定的，“月子一定要坐，但“新月子”的坐法大相径庭，新时代的妈妈享受新时代的“月子”。

　　坐月子是中国人的传统，世代流传着，凡是刚生过孩子的女人都被周围的好心人介绍着坐月子注意事项，而这些注意事项大多没有多少医学依据，而多是基于“过来人”的经验。这里我们采访了两个年轻的本土妈妈，一个年长的妈妈和一个年轻的洋妈妈，她们真实鲜活的坐月子经验，也许值得一听。 [

索世怡 30岁 公司职员

刘润 53岁 机关干部

　　我是在娘家坐月子的，除了母亲以外，还请的一名月嫂照顾我和孩子。生产后我的体重增加的许多，精力和体力都仿佛被透支了一般，现在回想，坐月子的那一个月是我感到最黑暗的一个月：侧切伤口隐隐作痛，一侧乳房乳腺不通，胀痛，夜里不停地喂奶，无法休息导致睡眠不足，恶露延续时间挺长，很痛苦。

　　坐月子时我的头上戴着帽子，有时还戴围巾，以免头疼。记得当时我生产后第一次走到凉台上，虽然当时是六月份，可我却感到风很凉，就回到屋里，戴上头巾，慢慢适应外界环境。而我的一个同事，生产后的第二天就穿着拖鞋在医院病房上站了30多分钟，第二天脚后跟就疼得受不了了。整个月子也没养过来，后来落下的脚疼的毛病。

　　您对过来人的有关月子方面的建议，持什么态度？说说您或者婆婆“月子经” ……

我来说两句>>

责任编辑：蓉儿

执行编辑：eva

1、在坐月子时，你对以下的哪些传统习俗深信不疑？

月子里不能洗澡，否则日后经常全身疼痛

月子里不要洗头梳头，否则会留下头痛病根

月子里不可刷牙，否则日后牙齿会过早掉落

月子里不能吃蔬菜水果，否则会伤脾胃和牙齿

麻油鸡是坐月子必备之品

月子里吃些杜仲日后不容易腰疼

月子里越晚下床恢复得越好

月子里菜越淡越好，鸡蛋越多吃越好

2、你的月子属于是下列的哪种坐月子的方式？

传统经济型 婆婆妈妈DIY

温馨方便型 到府坐月子

普罗大众型 外送月子餐

贵妇享受型 坐月子中心 '医院附设坐月子中心

3、西方月子你敢不敢尝试？

大吃冰块--不忌口

沾冷水，吹冷风

在医生的指导下生产后几小时就下床运动

老公伺候月子

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