公车来了!短短几步路你就跑得气喘如牛、上车后半天还停不下来?上公园玩旋转木马或飞船也会让你头昏脑涨、眼冒金星?如果这些情况已经开始出现，那么提醒你：你BQ太低要加强培养了!继IQ、EQ之后，国际不少医学、体育专家推出BQ(体商)概念，体商低意味着身体不轻松、体弱易生病!
赶公车喘气如牛?BQ太低!
你是否为了赶汽车急跑了一阵后，就上气不接下气地大口喘气?你是否蹲下后站起来就眼冒金星?夏天你是否离开空调就中暑，而秋凉刚到又感冒不断且久治不愈?疲劳后你是否不易恢复?都是BQ太低的表现!
BQ听上去很“悬”，其实在生活当中如果你有以上症状，就已经间接标明你BQ不高了。因为BQ在现实环境中直接体现为：敏捷性、平衡性、柔韧性、爆发力、耐久力……这些体能在身体里保持得好不好、精神充不充沛，都已经不知不觉折射出你BQ的高下。
BQ低导致代谢性疾病增加
据广州一些医院的体检中心反馈回的情况表明：某些幼儿园、小学的体检发现，男孩女孩们由于BQ很低，不重视运动锻炼以及个人体质培养，运动量严重不足，而摄入营养太过，“收支不平衡”导致人们在校园里放眼望去，小胖子成堆。
专家介绍，BQ低直接引起人体脂肪等过剩营养在体内囤积，导致代谢性疾病增加。无论从运动生理学角度和营养学角度，都要求人们不断提高BQ。
BQ实质：站在“个性化”和“遗传基因”基础上
不同于寻常体育锻炼，下蛮力、强迫式运动等绝对不是体商要求，它是包含“做运动时发挥智商”的。怎么运用体商?广州几位体检中心专家们介绍：膝关节不好的人如果强行每天跑步就是对自己的加倍折磨，而若放弃跑步而选择游泳等对膝关节压力不大、又能锻炼肌体的运动，才是“明智之举”。
同样，年龄偏大应放弃剧烈运动而侧重“温婉”方式、慢性疾病患者运动前“热身”，随时注意别让血压等陡然升高、呼吸障碍者跑马拉松不能去缺氧的地方、体弱者想“骑车跨越几省”出发前要详细体检……这些都是“聪明人”提高体商的方法。
体商除了让自己的身体更健康，更协调，还要让自己更安全，它要求：多锻炼、多运动这种“放之四海皆准的真理”必须站在个人先天遗传基因以及后天身体素质基础上，并尽量发挥个人身体最大潜能。
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