老年脱发的食疗

　　　粥类 :1.用黑芝麻 20克、大米 50克 ,煮成粥当早饭吃。 2.将炒过的何首乌 30克 ,放在砂锅中煎成浓汁 ,去渣 ,加在锅中 ,与 50克大米同熬成粥食用。
　　汤饮类 :用 5克桂圆肉 , 3克黑木耳 ,加入糖 20克 ,熬成浓汤饮用。
　　菜肴类 :1.选用海带、紫菜做菜。 2.常吃鲜鱼、鸡蛋、鸡油、水果和蔬菜。 3.炒葵花子当零食。另外注意少吃酸辣食物和肥肉。