老年脱发食疗法

　　人到老年 ,头发容易脱落。脱发重者 ,以男性老人居多 ,女性极少 ,其原因 ,不外乎是家庭遗传、缺乏营养、精神紧张和肾虚、血虚等等。其中尤以饮食和营养与脱发的关系最大 ,几种简便有效的食疗方法是 :
　　粥类 :
　　1)用黑芝麻 20克 ,大米 50克 ,当早饭吃。
　　2)用大米 50克 ,枸杞子 15克 ,煮粥吃。
　　3)将炒过的何首乌 30克 ,放在砂锅中煎成浓汁 ,去渣 ,加在锅中 ,与 50克大米熬成粥吃 ,并加入适量冰糖或砂糖。
　　汤饮类 :
　　1)用 5克桂圆肉 ,3克黑木耳 ,加入糖 20克 ,熬成浓汤饮用。
　　2)用党参 15克 ,去核乌枣 5枚 ,煎沸 ,当茶饮。
　　菜肴类 :
　　1)选用海带、紫菜做菜吃。
　　2)常吃鲜鱼、鸡蛋、鸡油、水果和蔬菜。
　　3)炒葵花子当零食。
　　与此同时 ,平常多注意卫生 ,少吃酸辣和肥肉。改善皮肤外观 ,使皮肤柔软并增加弹性 ,被称为是内服的化妆品。