脱发与人的肺活量有重要关系
03-28 来源：互联网
“皮毛”为一身之表，包括汗腺、皮肤与毛发等组织，有分泌汗液、润泽皮肤、调节呼吸和抵御外邪之功能，是人体抵抗外邪的屏障。肺通过其宣发作用能将卫气和气血津液输布全身，温养肌腠皮毛，以维持其正常生理功能。可见皮毛的功能是受肺气支配的，所以说“肺主皮毛 ”(《素问·阴阳应象大论》)，“皮毛者，肺之合”(《素问·咳论》)，“肺主一身之皮毛“(《素问·痿论》)。
皮毛的具体生理功能是：
(1)调节水液代谢：如肺主通调水道中所述。
(2)调节呼吸：皮肤之汗孔也有散气作用，所以称汗孔为“气门”(《素问·生气通天论》)。后世医家唐容川明确指出皮毛有“宣肺气”的作用，谓：“皮毛属肺，肺多孔窍以行气。而皮毛尽是孔窍，所以宣肺气，使出于皮毛以卫外也。”(《中西汇通医经精义》)。
(3)调节体温：卫气司汗孔的开合，有调节体温的作用。这种作用是肺气宣发卫气于皮毛的结果。若肺卫气虚，外邪侵袭，体温调节功能失常，则出现发热恶寒等症状。
(4)屏障作用：卫气能温养皮毛，有护卫肌表，抵御外邪的作用。
肺主气，助心行血，通过其宣发作用，将气血津液敷布于皮毛，即所谓输精于皮毛，保证了皮毛充分发挥上述的生理功能。肺气充足，则皮毛润泽，汗孔开合正常，机体不易受外邪的侵袭。若肺气虚弱，则卫外之气不足，肌表不固，易受外邪侵袭而经常感冒。若肺气虚弱不能输精于皮毛，则皮毛因营养不良而憔悴枯槁，头发脱落，干枯，分叉等，还会出现多汗或无汗等症，而且外邪也易侵入。所以说：“手太阴气绝则皮毛焦”(《灵枢·经脉篇》)。因此，临床上，不仅外感病的卫气分证可从肺治，而且一部分皮肤病也可以用治肺的方法治之。如针刺耳部肺穴可治神经性皮炎，用荆芥、防风、麻黄、杏仁、薄荷、浮萍等治疗皮肤病就是肺主皮毛的这一理论的具体运用。
人的肺活量虽然与本人胸腔大小、肌肉功能有密切关系，但最主要的因素是胸壁的扩张与收缩的程度。老年人或体弱者由于肺部组织肌肉和胸腔逐渐缺乏弹性，肺活量使每况愈下，下降越快，死期则越近。这是美国波士顿大学医学院的医学专家经过长期跟踪调查分析，于近期发布的科研成果。该医学院的医学专家还提出了三种自测方法，以供人们把握生命质量，提高健康水平。
1.呼吸频率自测 以下频率是各年龄层次的最佳次数，过快或过慢都不容乐观。20岁～30岁，每分钟35～40次；30岁-40岁，30～35次；40岁～50岁，20—30次；50岁～50岁，15～20次；60岁以上，10～20次。
2．爬楼梯自测 一步两级，能快速登上5层楼者为优；一级一级登上5层楼，没有明显的气喘现象着为良；如果出现气喘现象则为合格；仅爬上3层楼，既累又喘者则应注意，这是身体虚弱、情况不妙的征兆。
3．深吸气屏气自测 深吸一口气，然后屏气，时间越长越好，再慢慢呼出。最大限度屏气时间：20岁应达到1．5～2分钟，50岁在30秒左右。屏气时间越短，肺活量越小，情况越不妙。
4、健康人的肺活量应在4000—5000毫升，医学专家在检测中发现，很多脱发患者肺活量比较低，肺活量长期低会导致很多疾病，肺主气，助心行血，通过其宣发作用，将气血津液敷布于皮毛，即所谓输精于皮毛，保证了皮毛充分发挥上述的生理功能。肺气充足，则皮毛润泽，汗孔开合正常，机体不易受外邪的侵袭。当肺活量低则意味着皮毛长期缺乏营养和氧气，皮毛没有营养，则会脱落。
医学专家从长期大量的调查中发现，坚持体育锻炼的人，肺活量减退就非常慢，皮毛便坚固，不容易脱落。即使是60岁以上的老人，仍可能保持正常数值。而不经常锻炼的70岁的老人，其肺活量比参加锻炼的同龄人要低21％。当你发现肺活量下降时，可以通过体育锻炼增加肺活量，以延缓衰老。
生理学的研究表明：人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得，在呼吸过程中，肺不仅要摄入氧气，还要将体内代谢出的二氧化碳排出。可以这样认为：肺是肌体气体交换的中转站。这个中转站的容积大小直接决定着每次呼吸气体交换的量，是检测肺功能的最直观、也是最客观的指标。
肺活量检测数值低（与正常数值相比），可说明肌体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况（如长时间学习、工作、剧烈运动时）就会出现氧供应的严重不足，从而导致诸如：头痛、头晕、胸闷、精神萎靡注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映，这不仅仅只是影响了工作与学习，而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。
加强肺活量的锻炼
当前青少年在营养状况不断得到提高的情况下，身体的形态发育水平（身高、体重）也在提高。但是，各项身体素质、机能指标却呈下降趋势。在这些下降的指标中，尤其是反映肺功能的肺活量指标的逐年下降，特别引起了我的关注。
一“两个监测”中关于肺活量的数据对比
2000年的数据是：2000年在1995年比1985年下降的基础上又有下降，7-18年龄组学生中下降幅度为17-90ml。
2002年的数据是：在2000年比1995年下降的基础上又有下降，与2000年相比，7-18岁男女生的平均肺活量下降了168ml、78ml。
通过对比就可以得出下面的结论：从1985年到2002年，青少年的肺活量呈整体逐年下降趋势。也可以这样认为，青少年的肺功能在逐年降低。
二 检测肺活量的生理意义
一次尽量吸气后，再尽力呼出气体的总量称为肺活量。通过检测肺活量，不仅可以反应人体一次呼吸的最大限度，（摄氧能力）也是肺功能的客观反映。
三 肺活量与健康的关系
生理学的研究表明：人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得，在呼吸过程中，肺不仅要摄入氧气，还要将体内代谢出的二氧化碳排出。可以这样认为：肺是肌体气体交换的中转站。这个中转站的容积大小直接决定着每次呼吸气体交换的量，是检测肺功能的最直观、也是最客观的指标。
肺活量检测数值低（与正常数值相比），可说明肌体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况（如长时间学习、工作、剧烈运动时）就会出现氧供应的严重不足，从而导致诸如：头痛、头晕、胸闷、精神萎靡注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映，这不仅仅只是影响了工作与学习，而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。
四 锻炼肺活量的方法
造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。
方法一 经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
方法二 耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
方法三 练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。
锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。
以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。
皮毛的具体生理功能是：
(1)调节水液代谢：如肺主通调水道中所述。
(2)调节呼吸：皮肤之汗孔也有散气作用，所以称汗孔为“气门”(《素问·生气通天论》)。后世医家唐容川明确指出皮毛有“宣肺气”的作用，谓：“皮毛属肺，肺多孔窍以行气。而皮毛尽是孔窍，所以宣肺气，使出于皮毛以卫外也。”(《中西汇通医经精义》)。
(3)调节体温：卫气司汗孔的开合，有调节体温的作用。这种作用是肺气宣发卫气于皮毛的结果。若肺卫气虚，外邪侵袭，体温调节功能失常，则出现发热恶寒等症状。
(4)屏障作用：卫气能温养皮毛，有护卫肌表，抵御外邪的作用。
肺主气，助心行血，通过其宣发作用，将气血津液敷布于皮毛，即所谓输精于皮毛，保证了皮毛充分发挥上述的生理功能。肺气充足，则皮毛润泽，汗孔开合正常，机体不易受外邪的侵袭。若肺气虚弱，则卫外之气不足，肌表不固，易受外邪侵袭而经常感冒。若肺气虚弱不能输精于皮毛，则皮毛因营养不良而憔悴枯槁，头发脱落，干枯，分叉等，还会出现多汗或无汗等症，而且外邪也易侵入。所以说：“手太阴气绝则皮毛焦”(《灵枢·经脉篇》)。因此，临床上，不仅外感病的卫气分证可从肺治，而且一部分皮肤病也可以用治肺的方法治之。如针刺耳部肺穴可治神经性皮炎，用荆芥、防风、麻黄、杏仁、薄荷、浮萍等治疗皮肤病就是肺主皮毛的这一理论的具体运用。
人的肺活量虽然与本人胸腔大小、肌肉功能有密切关系，但最主要的因素是胸壁的扩张与收缩的程度。老年人或体弱者由于肺部组织肌肉和胸腔逐渐缺乏弹性，肺活量使每况愈下，下降越快，死期则越近。这是美国波士顿大学医学院的医学专家经过长期跟踪调查分析，于近期发布的科研成果。该医学院的医学专家还提出了三种自测方法，以供人们把握生命质量，提高健康水平。
1.呼吸频率自测 以下频率是各年龄层次的最佳次数，过快或过慢都不容乐观。20岁～30岁，每分钟35～40次；30岁-40岁，30～35次；40岁～50岁，20—30次；50岁～50岁，15～20次；60岁以上，10～20次。
2．爬楼梯自测 一步两级，能快速登上5层楼者为优；一级一级登上5层楼，没有明显的气喘现象着为良；如果出现气喘现象则为合格；仅爬上3层楼，既累又喘者则应注意，这是身体虚弱、情况不妙的征兆。
3．深吸气屏气自测 深吸一口气，然后屏气，时间越长越好，再慢慢呼出。最大限度屏气时间：20岁应达到1．5～2分钟，50岁在30秒左右。屏气时间越短，肺活量越小，情况越不妙。
4、健康人的肺活量应在4000—5000毫升，医学专家在检测中发现，很多脱发患者肺活量比较低，肺活量长期低会导致很多疾病，肺主气，助心行血，通过其宣发作用，将气血津液敷布于皮毛，即所谓输精于皮毛，保证了皮毛充分发挥上述的生理功能。肺气充足，则皮毛润泽，汗孔开合正常，机体不易受外邪的侵袭。当肺活量低则意味着皮毛长期缺乏营养和氧气，皮毛没有营养，则会脱落。
医学专家从长期大量的调查中发现，坚持体育锻炼的人，肺活量减退就非常慢，皮毛便坚固，不容易脱落。即使是60岁以上的老人，仍可能保持正常数值。而不经常锻炼的70岁的老人，其肺活量比参加锻炼的同龄人要低21％。当你发现肺活量下降时，可以通过体育锻炼增加肺活量，以延缓衰老。
生理学的研究表明：人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得，在呼吸过程中，肺不仅要摄入氧气，还要将体内代谢出的二氧化碳排出。可以这样认为：肺是肌体气体交换的中转站。这个中转站的容积大小直接决定着每次呼吸气体交换的量，是检测肺功能的最直观、也是最客观的指标。
肺活量检测数值低（与正常数值相比），可说明肌体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况（如长时间学习、工作、剧烈运动时）就会出现氧供应的严重不足，从而导致诸如：头痛、头晕、胸闷、精神萎靡注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映，这不仅仅只是影响了工作与学习，而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。
加强肺活量的锻炼
当前青少年在营养状况不断得到提高的情况下，身体的形态发育水平（身高、体重）也在提高。但是，各项身体素质、机能指标却呈下降趋势。在这些下降的指标中，尤其是反映肺功能的肺活量指标的逐年下降，特别引起了我的关注。
一“两个监测”中关于肺活量的数据对比
2000年的数据是：2000年在1995年比1985年下降的基础上又有下降，7-18年龄组学生中下降幅度为17-90ml。
2002年的数据是：在2000年比1995年下降的基础上又有下降，与2000年相比，7-18岁男女生的平均肺活量下降了168ml、78ml。
通过对比就可以得出下面的结论：从1985年到2002年，青少年的肺活量呈整体逐年下降趋势。也可以这样认为，青少年的肺功能在逐年降低。
二 检测肺活量的生理意义
一次尽量吸气后，再尽力呼出气体的总量称为肺活量。通过检测肺活量，不仅可以反应人体一次呼吸的最大限度，（摄氧能力）也是肺功能的客观反映。
三 肺活量与健康的关系
生理学的研究表明：人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得，在呼吸过程中，肺不仅要摄入氧气，还要将体内代谢出的二氧化碳排出。可以这样认为：肺是肌体气体交换的中转站。这个中转站的容积大小直接决定着每次呼吸气体交换的量，是检测肺功能的最直观、也是最客观的指标。
肺活量检测数值低（与正常数值相比），可说明肌体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况（如长时间学习、工作、剧烈运动时）就会出现氧供应的严重不足，从而导致诸如：头痛、头晕、胸闷、精神萎靡注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映，这不仅仅只是影响了工作与学习，而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。
四 锻炼肺活量的方法
造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。
方法一 经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
方法二 耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
方法三 练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。
锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。
以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。