白领女性如何抵抗电脑辐射?

　　4、冲洗干净的葡萄,要控干水分,或者用厨房纸擦拭干净.

　　5、葡萄装进密封容器,倒入清酒,倒到8分满就可以了.

　　6、盖好盖子,放在阴凉处,储藏2周以上,葡萄皮褪色,酒变红色就可以了.

　　二、饮食 帮肌肤抗辐射

　　1　番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果.

　　这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素,以番茄中的含量最高.番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称.而且迄今为止,还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道,因此非常适合长期保健服用.

　　番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关.研究表明,番茄红素可大大改善皮肤过敏症,驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感,令人感觉轻松愉快.此外,对于皮肤老化的大敌——紫外线,番茄红素也有很好的防护作用.

　　推荐餐单:西红柿炒鸡蛋

　　由于番茄红素属于脂溶性维生素,经过油烹饪后吸收更好,同时加热也可以促进番茄红素的释放,所以番茄熟吃吸收率大于生吃.

　　此外,番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解,所以炒番茄也会造成番茄红素的损失.建议电脑MM每天食用含有番茄红素的营养品.

　　2　各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果.

　　各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻皮肤损害.

　　新鲜的蔬果具有抗辐射作用,还在于它们可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉.

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