经常熬夜如何进行身心护理?

　  现在熬夜后的你可以不用再发愁了,做一个简单的美容修复,30分钟后就能让你呈现如水肌肤和靓丽双目,令你依旧光彩照人.

　　现在熬夜后的你可以不用再发愁了,做一个简单的美容修复,30分钟后就能让你呈现如水肌肤和靓丽双目,令你依旧光彩照人.

       材料:白芷6克,蛋黄一个,蜂蜜一大匙,小黄瓜汁一小匙,橄榄油3小匙.

　　做法: 1.先将白芷粉末装入碗中,加入蛋黄搅均匀. 2.再加入蜂蜜和小黄瓜汁,调匀后涂抹于脸上及眼部皮肤,约20分钟后再用清水洗干净. 3.脸洗净后,用化妆棉蘸取橄榄油,敷于黑眼圈处,约5分钟. 4.然后再以热毛巾覆盖在脸上,此时化妆棉不需拿掉. 5.等毛巾冷却后,再把毛巾和化妆棉取下,洗净脸部即可.

　　对于长期需要从事熬夜工作的职业女性来说,简单的美容修复是不够的,平时还需要注意以下一些美容细节: A.面部防护:准备熬夜前,先抹上保湿效果很好的护肤乳液,以增加皮肤抵抗力.

　　B.彻底洁肤:熬夜结束后,用温水加上洁面液彻底将脸部吸附的尘垢通通洗掉,最后涂上柔和的护肤品,润肤养颜.

　　C.养护明眸:平时准备一瓶滴眼液,以备不时之需. 熬夜结束后,敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、冰茶也不错.其方法:将黄瓜或土豆片敷在双眼皮上,闭目养神几分钟或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼,都可缓解眼部疲劳,营养眼周皮肤.

　　D.增加营养:熬夜后应多吃动物肝、新鲜果蔬,以补充大量的维生素B;肉类、鱼类、奶制品增加记忆力.此外,不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁,对养目、护肤功效显著.如果你珍爱自己的容颜,就赶紧抛弃那些碳酸饮料,而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁.

　　E.常做体操:由于夜里长时间伏案工作,你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛,甚至出现下肢水肿、静脉曲张.

　　所以,平时要做做体操,以保持旺盛精力.如睡前平躺在床上,全身放松,将头仰放在床沿以下,缓解用脑后脑供血供氧之不足;垫高双足,平躺在床或沙发上,以减轻双足的水肿,并帮助血液回流,预防下肢静脉曲张;在工作过程中时不时伸伸懒腰,舒展筋骨或仰靠在椅子上,双手用力向后,以伸展紧张疲惫的腰肌;做抖手指运动,这是完全放松手指的最简单方法.记住,此类体操运动量不大,但远比睡个懒觉来得效果显著.