梦露传世美胸塑形秘诀_减肥

　　乳房下垂常常被视为女性走向衰老的象征。人在常态之下因为地心引力的作用，无论多么青春挺拔的乳房都难以抗拒自然的吸力。梦露却别出心裁，时常进行倒立健身锻炼，使乳房一直保持丰满挺拔。现在大多香港女明星，都非常注重这种有效的健乳运动。

　　除了倒立运动，其实还有许多其他锻炼项目可以让你拥有完美的身材。

　　俯卧撑或者跪卧撑就是一种很好的锻炼胸部肌肉的方法。

　　起始姿态：脚尖或膝盖着地，大腿和身体成一条直线，两手分开稍宽于肩。

　　动作过程：缓慢弯曲胳膊，胸口向地面靠近，再缓慢抬起至起始姿态。

　　注意事项：不要仰头或低头，也不要抬高臀部。

　　另外还有腹肌运动(卷腹)也非常有助于上体塑形。

　　起始姿态：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于脑后。

　　动作过程：下腰不要离开垫子，胸口向上向前移动至最高点，再缓慢降低至起始姿态。

　　注意事项：双手轻轻托头，不要用力，向上时呼气，腹肌应有缩短，紧绷的感觉。

(责任编辑：甘甜)