健康排毒减肥组合_减肥食谱

健康排毒减肥组合

　　早餐： 苹果3个、乌龙茶1杯

　　午餐：什果沙律1碟、乌龙茶1杯

　　晚餐：1碗汤、1碗菜、3条香蕉

　　注意：1 肉最好白水煮食，可加盐，鸡肉鸭肉去皮；菜最好白水焯，加少许盐；汤去油。

　　2 1个星期食用此食谱1天，1个月4天可减8磅

　　3 排毒后第一天饮食必须清淡、易消化、不刺激、食量为平时1半，排毒后第二天可恢复正常饮食，忌油腻、煎炸食物。

　　4 每天多喝水，至少8杯。