局部小运动巧瘦小肚腩(图)_减肥

05-08　来源：互联网

　　动作一：

　　坐在凳子外三分之一位置，两脚自然并拢，大腿与身体的角度要小于90度，收小腹。

　　动作二：

　　小腿提起，使腹部有紧绷感。收腹仰起时，手肘不要往前，眼睛看45度方向，这角度可防止颈部压迫。

　　动作三：

　　小腿抬起两秒，让腹部保持紧绷感，然后还原到初始状态再坚持四秒。

（责任编辑：甘甜）

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