预防电脑眼病的方法

　　长期操作电脑的人，容易产生眼睛疲劳，视物模糊、视力下降、眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等症状，医学上称为“电脑眼病”。因此，电脑操作者须注意自我保健。

　　1.将电脑屏幕中心位置安排在胸部同一水平线上，距眼睛40～50厘米；调节好屏幕亮度，避免光线过强造成神经高度紧张或视力减退。

　　3.用食指和中指在眉心，眼部四周和太阳穴等处扩圈按摩，每次1～15分钟，缓减眼睛疲劳，保护视力。

　　4.多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼类、牛奶、胡萝卜、菠菜等。多饮茶既能保护视力，又可降低电脑荧光屏辐射的危害。