“8-1 = 8”健康公式

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　　20年前，邵老从工作岗位上退了下来，欣逢改革开放，给了他创作的好时机。可是长年来形成的颈肩痛、腰腿痛、高血压和冠心病使他难以安下心来工作，当时邵老还只相信服药，认为锻炼花去时间太可惜。热心的邻居贺老为他在“练功十八法”学习班报了名，他抱着试试看的心情去参加。经过半个月的学习锻炼，起初他觉得肢体酸胀，随后逐渐感到颈肩腰腿活络不少。于是他去买来图文并茂的《练功十八法》，通过书本理论对“练功十八法”的科学依据有了进一步的了解。

　　每天早晨5点起床后，邵老就在自己家的天井里锻炼半个小时，然后再花半小时修剪自己种的花草，修身养性一并做到。站在邵老的天井里，满眼翠绿，沁人心脾，这些绿色植物为邵老锻炼提供了充足的氧气，简直就像个天然“氧吧”。每年，邵老种的梅花和茶花都会开花，他称自己的生活就像这些植物一样，按自己的生物钟有规律地生活。

　　通过锻炼，邵老摆脱了药罐子，整个人精力充沛，连他的老朋友杨可扬老先生都说他“大有返老还童的样子”。邵老形成了他自己的“8-1=8”的健康公式，即一天工作8小时，每天拿出1小时锻炼，看上去好像减少了1个小时，但精神饱满了，7小时的工作时间照样可以达到甚至超过8小时的工作效率。从锻炼中获得的益处远不止于此，邵老说：“我争得健康，就是争得时间，我要抓住时机继续工作。”

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