洗鼻腔有助预防呼吸道疾病

　　摩鼻预防感冒

　　为了预防伤风感冒的打喷嚏、鼻痒等症状，可以经常摩擦鼻部。摩鼻的方法是：用两手拇指外侧相互摩擦，在有热感时，用两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15-20次(迎香穴在鼻翼外侧0.5厘米)。手法由轻到重，注意不要损伤皮肤。可在早晨起床前，晚间睡觉前各按摩一次，其他空闲时间也可进行。

　　洗鼻防呼吸道疾病

　　人每天用鼻子呼吸，会吸入空气中的大量灰尘、细菌、二氧化硫等各种废气和病毒。经常洗鼻可及时清除鼻腔内干痂，会使鼻腔更好地发挥过滤、清洁功能。洗鼻的方法是：用掌心盛冷水或温盐水，低头由鼻将其轻轻吸入，再经鼻擤出，反复数次。在早晨洗脸时用冷水多洗几次鼻子可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防呼吸道疾病。